Vlugtikkertje
Duur: 2 minuten
Doelgroep: B-Jeugd, C-Jeugd

Doel

Het soepel maken van de spieren en het verhogen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast doet de oefening een beroep op het ruimtelijk oriƫntatievermogen.

Wat is nodig?

  • Half veld
  • 4 pylonen.

Organisatie

Maak een vierkant van 10 x 10 meter en wijs 2 tikkers aan.

Oefening

  1. De 2 tikkers staan bij de trainer, de overige spelers verspreiden zich in het vak
  2. De tikkers krijgen de opdracht in 30 seconden zoveel mogelijk spelers tikken. Als je getikt bent speel je gewoon door.
  3. De tikkers onthouden het aantal getikte spelers.
  4. Elke 30 seconden wisselen de tikkers.
  5. Herhaal deze oefening 4 keer.

Duur van de oefening

2 minuten.

Aandachtspunten

Pas op voor botsingen.