Na-apen
Duur: 2 minuten
Doelgroep: B-Jeugd, C-Jeugd, D-Jeugd

Doel

Het verbeteren van het reactievermogen en de algehele behendigheid.

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 4 pylonen.

Organisatie

Maak een vak van 10 x 20 meter en maakt tweetallen.

Oefening

  1. Deze tweetallen staan achter elkaar.
  2. De voorste speler rent kriskras door het vak met zijn achtervolger er achteraan.
  3. De achtervolger reageert zo snel en behendig mogelijk op de voorste speler.
  4. De voorste speler doet onverwacht allerlei bewegingsvormen, zoals: grond aantikken, schaatspassen, squatsprongen, eenbenig huppen een koprol, enzovoort.
  5. De achtervolger aapt de voorste speler zo goed mogelijk na.
  6. Op signaal van trainer wisselt het tweetal van rol.

Duur oefening

2 minuten

Aandachtspunten

  1. Pas op voor botsingen.
  2. De spelers voeren de bewegingsvormen goed uit, het gaat niet om snelheid.