Loop-ABC: Trippling
Duur: 1 minuten
Doelgroep: B-Jeugd, C-Jeugd

Doel

Het verbeteren van de looptechniek en een efficiente romphouding terwijl de armen en benen snel bewegen.

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 5 pylonen.

Organisatie

Zet vanaf de achterlijn een rij uit van 5 pylonen met een onderlinge afstand van 5 meter.

Maak 2 rijen die achter de achterlijn staan opgesteld.

De spelers voeren aan weerskanten van de pylonenreeks tegelijk hun loopscholingsoefeningen uit naar het einde van de pylonenreeks. Daar draaien ze en dribbelen met een ruime bocht rustig terugdribbelennaar het begin.

Oefening

  1. De eerste speler van elke rij doet trippling tot aan het einde van de pylonenreeks (25 meter) en dribbelt terug.
  2. Elke volgende speler start als de voorgaande ter hoogte van de eerste pylon is.

Aandachtspunten

  1. De kunst van trippling is om je benen en armen snel te bewegen terwijl de romp stabiel blijft.
  2. Hou tijdens trippling je borst naar voren en je rug recht.