Trippling met opdrachten
Duur: 2 minuten
Doelgroep: D-Jeugd

Doel

Het verbeteren van de atletische houding (creƫren van de basisspanning van het lichaam) en het reactievermogen.

Wat is nodig?

  • Een half veld.
  • 1 stick en bal per speler.
  • 1 hoedje

Organisatie

Verdeel de groep over de achterlijn, met onderling 2 meter tussenruimte.

Oefening

  1. Alle spelers doen fanatiek trippling.
  2. Op signaal van de trainer voeren de spelers een opdracht uit.
  3. Na het uitvoeren van de opdracht hervatten de spelers de trippling. 

Variaties

  1. Freeze (staan in de atletische houding).
  2. Balans houden op het linkerbeen.
  3. Balans houden op het rechterbeen.
  4. Drijven met de bal naar het hoedje en weer terug naar het startpunt.

Aandachtspunten

  1. Snelle benen en armen met een stabiele romp.
  2. Op 2 meter afstand achter elke speler liggen stick en bal klaar voor eventuele variaties.