Spiegelen
Duur: 1 minuten
Doelgroep: D-Jeugd

Doel

Het bevorderen van de reactiesnelheid.

Wat is nodig?

  • Half veld.

Organisatie

De trainer maakt tweetallen en stelt deze op aan weerskanten van de 23-meterlijn.

Aan de ene kant van de lijn staan de nummers 1, aan de andere kant de nummers 2.

De beweegrichting van de spelers is alleen van voren naar achteren.

Oefening

  1. De trainer geeft aan welk nummer van het tweetal naar voren gaat.
  2. Op dit signaal van de trainer gaan de bijvoorbeeld de nummers 1 naar voren, de nummers 2 reageren daarop en lopen achteruit.
  3. Daarbij behouden beide spelers gelijke afstand.
  4. Het spiegelen duurt ongeveer 3 tellen, de trainer roept dan stop.
  5. Als alle tweetallen stilstaan start de oefening opnieuw.
  6. De trainer geeft steeds aan welke speler naar voren gaat (roept 1 of 2).

Aandachtspunten

De oefening wordt alleen naar voren en naar achteren gedaan, vanwege de veiligheid.