Vlugtikkertje
Duur: 2 minuten
Doelgroep: D-Jeugd, E-Jeugd

Doel

Het soepel maken van de spieren en het versnellen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een appel gedaan op het ruimtelijk orientatievermogen.

Wat is nodig?

  • Half veld
  • 4 hoedjes.

Organisatie

De trainer maakt een vierkant van 10 x 10 meter en wijst 2 tikkers aan.

Oefening

  1. De 2 tikkers staan bij de trainer, de overige spelers verspreiden zich in het vak
  2. De tikkers krijgen de opdracht in 30 seconden zoveel mogelijk spelers tikken. Als je getikt bent speel je gewoon door.
  3. De tikkers onthouden zelf het aantal getikte spelers.
  4. Elke 30 seconden wisselen de tikkers.
  5. Herhaal deze oefening 4 keer.

Aandachtspunten

  1. Pas op voor botsingen.