Loop-ABC: Trippling
Duur: 1 minuten
Doelgroep: D-Jeugd

Doel

Het verbeteren van de looptechniek en een efficiente romphouding terwijl de armen en de benen snel bewegen.

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 5 hoedjes.

Organisatie

De trainer zet, vanaf de achterlijn, een rij uit van 5 hoedjes met een onderlinge afstand van 5 meter.

De trainer maakt 2 rijen die achter de achterlijn staan opgesteld.

De spelers voeren aan weerskanten van de hoedjesreeks tegelijk hun loopscholingsoefeningen uit naar het einde van de hoedjesreeks waar ze draaien en met een ruime bocht rustig terugdribbelen naar het begin.

Oefening

  1. De eerste speler van elke rij doet trippling tot aan het einde van de hoedjesreeks (25 meter) en dribbelt terug.
  2. Elke volgende speler start als de voorgaande ter hoogte van het eerste hoedje is.

Duur van de oefening

1 minuut.

Aandachtspunten

  1. De kunst van trippling is om de benen en armen snel te bewegen terwijl de romp stabiel blijft.
  2. Hou tijdens trippling de borst naar voren en de rug recht.