Doorgeefstick
Duur: 2 minuten
Doelgroep: E-Jeugd

Doel

Het vergroten van de stabiliteit en flexibiliteit van het hele lichaam (romp, armen en benen).

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 1 stick per groep (2 sticks in totaal)

Organisatie

De trainer verdeelt de spelers in 2 groepjes.

De eerste speler van de groep staat opgesteld achter de 23-meterlijn (met zijn rug naar de achterlijn). De rest van de groep staat op dezelfde manier voor hem opgesteld, met een onderlinge tussenruimte van een halve meter.

Oefening

  1. De voorste speler geeft de stick boven het hoofd door naar achteren en rent meteen buitenom langs de rij om zo snel mogelijk achter aan te sluiten. Dit blijft doorgaan.
  2. De groep die het eerste achter de achterlijn staat, wint.

Variaties

  1. Stick boven het hoofd doorgeven.
  2. Stick tussen de benen doorgeven.
  3. Stick rechts- of linksom doorgeven.

Aandachtspunten

  1. Hou tijdens alle varianten je rug recht met de borst naar voren.