Hinkelen en huppelen
Duur: 1 minuten
Doelgroep: E-Jeugd

Doel

Het aanleren van een goede basislandingstechniek tijdens het hinkelen en het huppelen.

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 2 hoedjes.

Organisatie

De trainer maakt 2 rijen, 1 rij links en 1 rij rechts van het hoedje.

Het eerste hoedje staat op 5 meter van de achterlijn en het andere op de 23-meterlijn.

Oefening

  1. Op signaal van de trainer hinkelt het eerste tweetal weg op het linkerbeen.
  2. Het volgende tweetal start nadat het vorige tweetal 5 meter heeft gehinkeld.
  3. Bij het tweede hoedje draaien ze in een bocht om en huppelen terug naar het starthoedje.
  4. Herhaal deze oefening, hinkelend op het rechterbeen.

Aandacht 

  1. De knie mag tijdens het huppen niet naar binnen zakken richting een X-knie.