Overlopertje
Duur: 2 minuten
Doelgroep: E-Jeugd

Doel

Het soepel maken van de spieren en het versnellen van de ademhaling en de bloedsomloop. Daarnaast wordt er een appel gedaan op het ruimtelijke oriƫntatievermogen.

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 4 hoedjes.

Organisatie

De trainer maakt een rechthoek van 10 x 20 meter, met de 23-meterlijn in het midden.

Oefening

  1. Er staan 2 tikkers op de middenlijn (23-meterlijn) van het vak en de overige spelers (overlopers) op de achterlijn van het vak.
  2. Op signaal van de trainer rennen de overlopers naar de overkant.
  3. De tikkers starten elke keer op de middenlijn maar mogen tijdens het overlopen in het hele vak tikken.
  4. De overlopers starten elke keer op signaal van de trainer.
  5. De overlopers zijn nooit af, maar tellen zelf hoe vaak ze getikt worden.
  6. Na 1 minuut wijst de trainer 2 nieuwe tikkers aan.