Inhaalloop
Duur: 2 minuten
Doelgroep: E-Jeugd

Doel

Aanleren van verschillende bewegingsvormen waarbij het versnellen en afremmen centraal staat.

Wat is nodig?

  • Half veld.
  • 4 hoedjes.

 

Organisatie

De trainer maakt een vierkant van 15 x 15 meter.

Oefening

  1. De trainer stelt de spelers op met 2 meter afstand onderling.
  2. De groep spelers dribbelt.
  3. Op signaal van de trainer versnelt de achterste loper buitenom naar voren.

 

Variaties

  1. Hakken-billen.
  2. Knieheffen.
  3. Huppelen en met armen tegelijk voorwaarts draaien.
  4. 2-benige squatsprongen.
  5. Hinkelen op het linker- of rechterbeen.