Losse oefeningen

Fase 1: Voorbereiding

Spiegelen
D-Jeugd
Overlopertje
E-Jeugd
Loop-ABC: Trippling
B-Jeugd, C-Jeugd
Ratten en raven
D-Jeugd
Loop-ABC: Rennend de grond aantikken
D-Jeugd
Vlugtikkertje
B-Jeugd, C-Jeugd
Na-apen
B-Jeugd, C-Jeugd, D-Jeugd
Loop-ABC: Armzwaai voor- en achterwaarts
B-Jeugd, C-Jeugd
Loop-ABC: Rennend de grond aantikken
B-Jeugd, C-Jeugd
Paard en ruiter
A-Jeugd, Senioren
Diep lopen met de stick
A-Jeugd, Senioren
Loop-ABC
A-Jeugd, B-Jeugd, C-Jeugd, D-Jeugd, E-Jeugd, Senioren
Hinkelen en huppelen
E-Jeugd
Loop-ABC: Armzwaai voor- en achterwaarts
D-Jeugd
Loop-ABC: Trippling
D-Jeugd
Ratten en raven
E-Jeugd
Loop-ABC: Skipping
D-Jeugd
Loop-ABC: Hinkelen op 1 been
D-Jeugd
Zebra
B-Jeugd, C-Jeugd
Vlugtikkertje
D-Jeugd, E-Jeugd
Loop-ABC: Skipping
B-Jeugd, C-Jeugd
Zebra
D-Jeugd
Zebra
E-Jeugd
Spiegelen
B-Jeugd, C-Jeugd
Loop-ABC: Hakken-billen
B-Jeugd, C-Jeugd
Inhaalloop
E-Jeugd
Loop-ABC: Hakken-billen
D-Jeugd
Imitatie van technieken met stick
A-Jeugd, Senioren
Duw- en trekkamp (hinkelend)
A-Jeugd, Senioren
Loop-ABC: Hinkelen op 1 been
B-Jeugd, C-Jeugd

Fase 2: Motorische vaardigheden

Duw- en trekkamp (hinkelend)
E-Jeugd
Uitvalspas met stick boven het hoofd
B-Jeugd, C-Jeugd
Around the world
B-Jeugd, C-Jeugd
Inchworm
A-Jeugd, Senioren
Zevensprong
D-Jeugd
Langlaufen
E-Jeugd
Uitvalspas met stick boven het hoofd
E-Jeugd
Eenbenige hoogte- en vertesprongen
A-Jeugd, Senioren
Ligsteun en squat
D-Jeugd
Doorgeefstick
E-Jeugd
Vierkwadrantensprong
A-Jeugd, Senioren
Uitvalspas met stick boven het hoofd
D-Jeugd
Figure skater
B-Jeugd, C-Jeugd
Zonnegroet
A-Jeugd, Senioren
Figure skater
A-Jeugd, Senioren
Paard en ruiter
E-Jeugd
Squatsprongen
D-Jeugd
Zonnegroet
B-Jeugd, C-Jeugd
Langlaufen
D-Jeugd
Schuin voorwaarts springen op 1 been
B-Jeugd, C-Jeugd
Overhead squat
E-Jeugd
Duw- en trekkamp (hinkelend)
B-Jeugd, C-Jeugd
Zevensprong
E-Jeugd
Around the world
A-Jeugd, Senioren
Schaatssprongen
D-Jeugd
Variaties in een vierkant
E-Jeugd
Ligsteun en squat
B-Jeugd, C-Jeugd
Planken met doorgeven van de bal
E-Jeugd
Inchworm
B-Jeugd, C-Jeugd
Vier kwadrantensprong
B-Jeugd, C-Jeugd
Uitvalspas met stick boven het hoofd
A-Jeugd, Senioren
Planken met doorgeven van de bal
D-Jeugd
Schaatssprongen voor- en achteruit
A-Jeugd, Senioren
Paard en ruiter
D-Jeugd
Eenbenige squat
A-Jeugd, Senioren
Overhead squat
D-Jeugd
Plank en squat
E-Jeugd
Diepe overhead squat
A-Jeugd, Senioren
Inchworm
D-Jeugd
Diepe overhead squat
B-Jeugd, C-Jeugd

Fase 3: Hockey vaardigheden

Sprongduel met wegsprinten
B-Jeugd, C-Jeugd
Spelen met overtal
D-Jeugd
Afronden op doel: 2 tegen 1
E-Jeugd
Combinatiesprong
A-Jeugd, Senioren
Versnellingen
B-Jeugd, C-Jeugd
Spelvorm met 2 vrije spelers per team
A-Jeugd, Senioren
Pylonenloop
A-Jeugd, Senioren
Afronden op doel: met tweetal
D-Jeugd
Trippling met opdrachten
D-Jeugd
Trippling met opdrachten
E-Jeugd
Zijwaarts hinkelen op 1 been, gevolgd door sprint
A-Jeugd, Senioren
Sprinter heeft voorrang
E-Jeugd
Sprinter heeft voorrang
D-Jeugd
Duels in de kleine ruimte
B-Jeugd, C-Jeugd
Zevensprong
A-Jeugd, Senioren
Afronden op doel: met tweetal
E-Jeugd
Afronden op doel: 2 tegen 1
D-Jeugd
Wedstrijdvorm op smal veld
B-Jeugd, C-Jeugd
Achtjes lopen met bal en stick
B-Jeugd, C-Jeugd
Je trainingsschema’s onderweg en op het veld bekijken? Download dan nu de Warming-up app en sla jouw schema’s offline op!

Beschikbaar voor Android en IOS